작년 10월에 운동을 시작하고 나서 제일 두드러지게 지표가 나타나는 항목들이 몇가지 있다. 그 중 하나가 안정시 심박수(애플워치에서는 휴식기 심박수) 이전까지는 60-70 정도를 계속 유지하고 있었는데, 아무래도 유산소 운동을 병행하면서(수영) 휴식기 심박수가 지속적으로 감소하게 되었다. 지금은 야근하는 날만 빼고 50-60대에서 계속 유지중.. (야근 연속3일 했더니 금방 66이상으로 올라가더라...) 그런데 뭔 주69시간 타령을 하고있어 인간의 건강지표가 수직하락하는데.. 휴식기 심박이 내려간 것은 운동이나 활동을 할 때를 제외하고 앉아있거나 누워있을 때에는 심장이 느리게 뛰게 되었다는 것인데, 심장이 필요할 때만 일을 하고, 필요하지 않은 때에는 안정되어서 불필요한 높은 심박을 유지하지 않게 되었음..

작년 10월에 운동을 시작하고 나서 제일 두드러지게 지표가 나타나는 항목들이 몇가지 있다. 그 중 하나가 안정시 심박수(애플워치에서는 휴식기 심박수) 이전까지는 60-70 정도를 계속 유지하고 있었는데, 아무래도 유산소 운동을 병행하면서(수영) 휴식기 심박수가 지속적으로 감소하게 되었다. 지금은 야근하는 날만 빼고 50-60대에서 계속 유지중.. (야근 연속3일 했더니 금방 66이상으로 올라가더라...) 그런데 뭔 주69시간 타령을 하고있어 인간의 건강지표가 수직하락하는데.. 휴식기 심박이 내려간 것은 운동이나 활동을 할 때를 제외하고 앉아있거나 누워있을 때에는 심장이 느리게 뛰게 되었다는 것인데, 심장이 필요할 때만 일을 하고, 필요하지 않은 때에는 안정되어서 불필요한 높은 심박을 유지하지 않게 되었음..