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geekintheblues
๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ + 98 post
Insomnia
2025.03.15
์—ดํ˜ ์ „์ฏค์— ์ •์‹ ๊ณผ ๊ฐ€์„œ ์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์• , ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ง„๋‹จ๋ฐ›๊ณ ๋ถˆ๋ฉด์•ฝ์ด๋ž‘ ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์™”๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ƒ์ด ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋ผ์„œ ์ž…๋ฉด์ด ์ž˜ ์•ˆ๋˜๊ณ ,์ˆ˜๋ฉด ์ง€์†์ด ์–ด๋ ค์›Œ์„œ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ทธ์ €๊ป˜ ๋ถˆ๋ฉด์•ฝ์„ ์ข€ ๋” ํƒ€์™”๋‹ค. ์ € ํŒŒ๋ž€ ์•Œ์•ฝ...์ฒซ๋‚ ์—” ์˜คํžˆ๋ ค ์ „๋‚ ๋ณด๋‹ค ๋” ๋ชฝ๋กฑํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์„ธ ๋ฒˆ ๊นผ๊ณ ์–ด์ œ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์ž๋‚™์Šค๋ž‘ ๊ฐ™์ด ๋จน๊ณ  ์ž๋ดค๋Š”๋ฐ2์ฃผ๋งŒ์— 5์‹œ๊ฐ„ ํ†ต์ž ์„ ์ž์„œ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๊ฒŒ ๊นผ๋˜์ง€...์ผ์–ด๋‚ฌ๋Š”๋ฐ 5์‹œ ๋ฐ˜์ด์–ด์„œ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ƒ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง„ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ3์‹œ, 4์‹œ์— ๊นจ๋‹ค๊ฐ€ 5์‹œ๊ฐ„ ํ‘น ์žค๋”๋‹ˆ ํ•œ 10์‹œ๊ฐ„ ์ž” ๊ฒƒ ์ฒ˜๋Ÿผ๊นผ์„ ๋•Œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜๋‹ค. ํ•˜ 9์‹œ๊ฐ„ ํ†ต์งธ๋กœ ์ˆ˜๋ฉดํ•ด๋ณด๊ณ ์‹ถ์–ด..์–ธ์ œ์˜€๋Š”์ง€ ๊ธฐ์–ต๋„์•ˆ๋‚˜ใ… ใ… ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ 4ํ‚ฌ๋กœ ์ •๋„ ์‚ด์ด ๋น ์กŒ๊ณ ์‚ด๋น ์ ธ์„œ ์˜คํžˆ๋ ค ๋ชธ ์ž์ฒด๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์กŒ๋Š”๋ฐ์ž  ๋ชป์ž๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ํž˜๋“ค๋‹ค..๋ฐฐ๋ž€๊ธฐ๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐ ๋ถ€์ •์ถœํ˜ˆ์ด..
asthma
2025.01.28
์ž‘๋…„์— ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์–ป์€ ๋ณ‘... ์ฒœ์‹. ๋‚œ ๋ญ ๋ณ‘์•ฝํ•˜๊ณ  ์—ฌ๋ฆฌ์—ฌ๋ฆฌํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋งŒ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ๋ณ‘์ธ ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ100๋ช… ์ค‘ 5๋ช…์ด๋‚˜ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”ํ•œ ์งˆํ™˜์ด๋žœ๋‹ค.     ์ฒซ ์ฆ์ƒ์€ 3, 4๋…„์ „ ์ฏค๋ถ€ํ„ฐ๋ด„, ๊ฐ€์„ ๋ฐค์— ๊ธฐ์นจํ•˜๋Š๋ผ ์ž ์„ ๋ชป ์ž๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Œ..  ํ•˜๋„ ์ž๋ฉด์„œ ๊ธฐ์นจ์„ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ์˜†๋ฐฉ์˜ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์ž๋‹ค ๊นจ์„œ ๋„ˆ ๊ฐ๊ธฐ ๊ฑธ๋ ธ๋‹ˆ? ์•ฝ ์ข€ ๋จน๊ณ  ์ž๋ผ..ํ•  ์ •๋„์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ธฐ์นจ ์‹ฌํ•œ ๊ฑธ ๋จผ์ € ์•Œ์•„์ฑ˜๋‹ค.  ์‚ฌ์‹ค ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ค„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๊ทธ๋ƒฅ ์ข€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ž ์ž ํ•ด์ง€๊ณ ,๋‹ค์Œ๋‚  ๋”ฑํžˆ ๊ฐ๊ธฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฆ์ƒ๋„ ์—†์œผ๋‹ˆ(์ฒœ์‹์€ ๋ฐค์— ์ฆ์ƒ์ด ์•…ํ™”๋œ๋‹ค. ๋‚ฎ์—” ์ฆ์ƒ์ด ์ „ํ˜€ ์—†์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ)์›๋ž˜ ์ง‘๋จผ์ง€ ์•Œ๋Ÿฌ์ง€๊ฐ€ ์‹ฌํ–ˆ์–ด์„œ ์ด๋ถˆ ์•ˆ ๋นจ์•„์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€๋ณด๋‹ค ํ•˜๊ณ ๊ทธ๋ƒฅ ์ด๋ถˆ๋นจ๋ž˜ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์ด๋ถˆ์†์—์„œ ๊ธฐ์นจํ•˜๊ณ  ๋ฌผ ๋งˆ์‹œ๋‹ค๊ฐ€ ์ž๊ณค ํ–ˆ์Œ..  ๊ทผ๋ฐ ์ตœ๊ทผ 2,3๋…„๋™์•ˆ ํ™˜์ ˆ๊ธฐ๋งˆ๋‹ค๋ฐค์— ์ž ..
์ƒ๋ƒฅํ•จ
2025.01.21
์นœ๊ตฌ ๋ถ€๋ถ€๋„ค ์ง‘์— ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ฌต๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ชจ์ฒ˜๋Ÿผ ์ดˆ๋Œ€๋˜์—ˆ๋‹ค.๋ฐฑํ™”์ ์—์„œ ํฌ์žฅ์ด ๊ทธ๋Ÿด์‹ธํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋œ ํผ์ง€๋ง‰ํ•œ ๋”ธ๊ธฐ ๋‘ ํŒฉ์„ ์‚ฌ๊ณ ,์นœ๊ตฌ๋„ค ๋ถ€๋ถ€๋Š” ๊ทธ ์ง€์—ญ์—์„œ ์œ ๋ช…ํ•œ ์กฑ๋ฐœ ํ•œ ํŒฉ๊ณผ ๋‚ด๊ฐ€ ๋จน๊ณ ์‹ถ์–ดํ•œ ๋‹ญ๊ฐ•์ •์„ ํ‡ด๊ทผ๊ธธ์— ๊ธˆ์„ธ ์‚ฌ์™”๋‹ค.์ €๋…์„ ๋จน์œผ๋ฉฐ ์ด๋Ÿฐ์ €๋Ÿฐ ์š”์ฆ˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋“ค์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ ,๋‚ด์ผ ์žˆ์„ ์ผ์ •์— ๋Œ€ํ•œ ํ™˜๋‹ด์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค.์–ด๋Š์ƒˆ ์นœ๊ตฌ์™€ ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€๋Š” ์ค„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ๋Œ€ํ™”ํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ด์นœ๊ตฌ ๋‚จํŽธ์ด ์ €๋…์‹์‚ฌ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์‹น ์น˜์šฐ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ์˜จ ๋”ธ๊ธฐ ํ•œ ํŒฉ์„๊ทผ์‚ฌํ•˜๊ฒŒ ์”ป์–ด์„œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‚ด์™”๋‹ค.๋ช‡ ์ ์„ ๋‚˜๋ˆ ๋จน๊ณ , ํ•˜์–€ ํ†ค์œผ๋กœ ์ •๋ฆฌ๋œ ์กฐ๊ทธ๋งˆํ•œ ๊ฑฐ์‹ค์—์„œ ๋˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋‹ค๊ฐ€๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ˆ๋œ ์นจ์‹ค์—์„œ ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์ž ๋“ค์—ˆ๋‹ค.  ๊ทธ๋ƒฅ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ ๋‹นํ•œ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ๊ณผ ์˜ˆ์˜๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์‚ฌ์ด, ์„ ์„ ๋„˜์ง€ ์•Š๋Š” ์œ ๋จธ๊ฐ™์€์ƒ์‹์ ์ธ ๋งŒ๋‚จ์ด ์š” ๋ช‡๋‹ฌ ์‚ฌ์ด์— ๋จผ ์ผ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์กŒ๋‹ค.
์ˆ˜์˜ ์ผ๊ธฐ 27 (๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ 1๋…„๊ฐ„ ๋ฏธ๋ค„๋‘”)
2024.04.21
์ฃฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ์ˆ˜์˜์ผ๊ธฐ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ธ€์ด 26์ด ์ž‘๋…„ 4์›” 8์ผ์ด๋”๋ผ๊ณ ... ์ด๊ฒŒ์›ฌ์ผ?! ์ˆ˜์˜์ผ๊ธฐ ์ธ์Šคํƒ€์—์„œ ๋ชจ์•„์™”๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด๋งŽ์Œ..๋ˆˆ์•Œ์ด์•„ํ””.... 23๋…„ 5์›”์—” ๋‹ค์ด๋น™ ์—ฌํ–‰์„ ๋‹ค๋…€์™”๊ณ , 8์›”์—” ๋‹ค์ด๋น™ ์ˆ˜์˜์žฅ๊ต์œก(์นœ๊ตฌ)์„ ๋‹ค๋…€์™”๊ณ , 9์›”์—๋Š” ๊ฐ•์›๋„ ๊ณ ์„ฑ์œผ๋กœ ์Šค์ฟ ๋ฒ„ ๋‹ค์ด๋น™ ์—ฌํ–‰๋„ ๋‹ค๋…€์™”๋‹ค๋Š”๋ฐ!? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ..10์›”์—” ์ˆ˜์˜๋™ํ˜ธํšŒ๋„ ๊ฐ€์ž…ํ–ˆ๋‹ค!!! 23๋…„์€ ๋‚˜์—๊ฒ... ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐํšŒ์™€ ๊ฒฝํ—˜๋“ค์ด ๋ชฐ์•„์ณค๋˜ ํ•ด๋‹ค. ๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋Š” ๋‚ดํŒฝ๊ฐœ์ณ๋‘๊ณ  ๊ทธ ๊ฒฝํ—˜๋“ค์— ๋ชฐ์ž…ํ–ˆ์—ˆ๋‹ค.. ๋Œ์ด์ผœ๋ณด๋‹ˆ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋ธ”๋กœ๊ทธ์— ๋‚จ๊ฒจ๋‘˜๊ฑธ! ์‹ถ๊ธฐ๋„ ํ•จ. ์ˆ˜์˜์ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘๐ŸŽค๐ŸŽง๐Ÿ›ซ ํ•˜ํ•˜ ์™œ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ 7์›”์ด๋ƒ๊ณ ์š”? ์ด ์ „ ๊ธฐ๋ก๋“ค์ด ์–ด๋””๊ฐ”๋Š”์ง€ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.. ์—ฌ์ „ํžˆ ์ค‘๊ธ‰๋ฐ˜ ์‹ ์„ธ์˜€๊ตฌ์š” ์ž์ˆ˜๋„ ๋งค๋ฒˆ ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค! ์˜์™ธ๋กœ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ณณ์—์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•œ ํŽธ.. ๋‹ค..
Insomnia
2025.03.15
์—ดํ˜ ์ „์ฏค์— ์ •์‹ ๊ณผ ๊ฐ€์„œ ์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ์žฅ์• , ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ง„๋‹จ๋ฐ›๊ณ ๋ถˆ๋ฉด์•ฝ์ด๋ž‘ ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์™”๋‹ค. ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ƒ์ด ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋ผ์„œ ์ž…๋ฉด์ด ์ž˜ ์•ˆ๋˜๊ณ ,์ˆ˜๋ฉด ์ง€์†์ด ์–ด๋ ค์›Œ์„œ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ทธ์ €๊ป˜ ๋ถˆ๋ฉด์•ฝ์„ ์ข€ ๋” ํƒ€์™”๋‹ค. ์ € ํŒŒ๋ž€ ์•Œ์•ฝ...์ฒซ๋‚ ์—” ์˜คํžˆ๋ ค ์ „๋‚ ๋ณด๋‹ค ๋” ๋ชฝ๋กฑํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์„ธ ๋ฒˆ ๊นผ๊ณ ์–ด์ œ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์ž๋‚™์Šค๋ž‘ ๊ฐ™์ด ๋จน๊ณ  ์ž๋ดค๋Š”๋ฐ2์ฃผ๋งŒ์— 5์‹œ๊ฐ„ ํ†ต์ž ์„ ์ž์„œ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๊ฒŒ ๊นผ๋˜์ง€...์ผ์–ด๋‚ฌ๋Š”๋ฐ 5์‹œ ๋ฐ˜์ด์–ด์„œ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ƒ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง„ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ3์‹œ, 4์‹œ์— ๊นจ๋‹ค๊ฐ€ 5์‹œ๊ฐ„ ํ‘น ์žค๋”๋‹ˆ ํ•œ 10์‹œ๊ฐ„ ์ž” ๊ฒƒ ์ฒ˜๋Ÿผ๊นผ์„ ๋•Œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜๋‹ค. ํ•˜ 9์‹œ๊ฐ„ ํ†ต์งธ๋กœ ์ˆ˜๋ฉดํ•ด๋ณด๊ณ ์‹ถ์–ด..์–ธ์ œ์˜€๋Š”์ง€ ๊ธฐ์–ต๋„์•ˆ๋‚˜ใ… ใ… ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ 4ํ‚ฌ๋กœ ์ •๋„ ์‚ด์ด ๋น ์กŒ๊ณ ์‚ด๋น ์ ธ์„œ ์˜คํžˆ๋ ค ๋ชธ ์ž์ฒด๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์กŒ๋Š”๋ฐ์ž  ๋ชป์ž๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ํž˜๋“ค๋‹ค..๋ฐฐ๋ž€๊ธฐ๋„ ์•„๋‹Œ๋ฐ ๋ถ€์ •์ถœํ˜ˆ์ด..
Moon Age
asthma
2025.01.28
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Moon Age
์ƒ๋ƒฅํ•จ
2025.01.21
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Moon Age
์ˆ˜์˜ ์ผ๊ธฐ 27 (๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ 1๋…„๊ฐ„ ๋ฏธ๋ค„๋‘”)
2024.04.21
์ฃฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ์ˆ˜์˜์ผ๊ธฐ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ธ€์ด 26์ด ์ž‘๋…„ 4์›” 8์ผ์ด๋”๋ผ๊ณ ... ์ด๊ฒŒ์›ฌ์ผ?! ์ˆ˜์˜์ผ๊ธฐ ์ธ์Šคํƒ€์—์„œ ๋ชจ์•„์™”๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด๋งŽ์Œ..๋ˆˆ์•Œ์ด์•„ํ””.... 23๋…„ 5์›”์—” ๋‹ค์ด๋น™ ์—ฌํ–‰์„ ๋‹ค๋…€์™”๊ณ , 8์›”์—” ๋‹ค์ด๋น™ ์ˆ˜์˜์žฅ๊ต์œก(์นœ๊ตฌ)์„ ๋‹ค๋…€์™”๊ณ , 9์›”์—๋Š” ๊ฐ•์›๋„ ๊ณ ์„ฑ์œผ๋กœ ์Šค์ฟ ๋ฒ„ ๋‹ค์ด๋น™ ์—ฌํ–‰๋„ ๋‹ค๋…€์™”๋‹ค๋Š”๋ฐ!? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ..10์›”์—” ์ˆ˜์˜๋™ํ˜ธํšŒ๋„ ๊ฐ€์ž…ํ–ˆ๋‹ค!!! 23๋…„์€ ๋‚˜์—๊ฒ... ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐํšŒ์™€ ๊ฒฝํ—˜๋“ค์ด ๋ชฐ์•„์ณค๋˜ ํ•ด๋‹ค. ๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋Š” ๋‚ดํŒฝ๊ฐœ์ณ๋‘๊ณ  ๊ทธ ๊ฒฝํ—˜๋“ค์— ๋ชฐ์ž…ํ–ˆ์—ˆ๋‹ค.. ๋Œ์ด์ผœ๋ณด๋‹ˆ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋ธ”๋กœ๊ทธ์— ๋‚จ๊ฒจ๋‘˜๊ฑธ! ์‹ถ๊ธฐ๋„ ํ•จ. ์ˆ˜์˜์ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘๐ŸŽค๐ŸŽง๐Ÿ›ซ ํ•˜ํ•˜ ์™œ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ 7์›”์ด๋ƒ๊ณ ์š”? ์ด ์ „ ๊ธฐ๋ก๋“ค์ด ์–ด๋””๊ฐ”๋Š”์ง€ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.. ์—ฌ์ „ํžˆ ์ค‘๊ธ‰๋ฐ˜ ์‹ ์„ธ์˜€๊ตฌ์š” ์ž์ˆ˜๋„ ๋งค๋ฒˆ ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค! ์˜์™ธ๋กœ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ณณ์—์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•œ ํŽธ.. ๋‹ค..
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asthma
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์ˆ˜์˜ ์ผ๊ธฐ 27 (๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ 1๋…„๊ฐ„ ๋ฏธ๋ค„๋‘”)
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Moon Age
2025.03.15
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asthma
Moon Age
2025.01.28
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์ƒ๋ƒฅํ•จ
Moon Age
2025.01.21
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Swim
2024.04.21
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